Zawartość błonnika w różnych artykułach

Każdy z nas podchodzi na różny sposób do przystosowania odpowiedniej diety do siebie. Może to objawiać się z uwagi na wiele przeróżnych czynników takich, jak na przykład ilość zjadanych posiłków na co dzień, kaloryka produktów dostosowana do aktywności fizycznej, czy też po prostu kwestie smakowe danej osoby. Pomijając aspekt ważnych w diecie witamin, produktów opiewających w potrzebne nam do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych pozostaje też kwestia błonnika.

Zdrowie i dieta

Nie możemy zapomnieć o błonniku pokarmowym, jeżeli chcemy mieć dobrze skonstruowaną diete, która pozwoli nam się czuć swobodnie i zachować odpowiednią kondycje ciała. Błonnik produkty, w których występuje są bardzo zróżnicowane i pochodzą z odmiennych kategorii żywieniowych. Błonnik możemy tak naprawdę znaleźć zarówno w warzywach, jak i owocach. Możemy znaleźć go w produktach z pełnego zboża ale też w produktach ze zwykłej, białej mąki. Ilość błonnika jaki przyjmiemy powinien być zawsze rozważany indywidualnie w danej diecie. Pamiętajmy o tym, że mimo tego jak zdrowy dla naszych jelit jest błonnik w nadmiarze może prowadzić do wielu szkód.